問題はどこにある？
当ルームでは、婚活やパートナーとの関係性にお悩みの方からのご相談も多く寄せられますが･･･
パートナー問題というと･･･自分だけの問題じゃないととらえている人が多いです。
どういうことかというと･･･相手あっての話なので、自分の意志や行動に関係ないように錯覚してしまうということです。
例えば、よく寄せられるご相談内容に･･･
パートナーから自分を否定されるようなことを言われて嫌だというケースがあります。
一見、自分に対してパートナーの理解がない、価値観が違う、と片づけられがちですが･･･
極端な例を除き、「自分を否定されるようなこと言われた」と実は本人が勝手に意味づけしている場合も多いのです。
相手が言った一言で、例えばAさんとBさんでは受け取り方が違ったりしますよね🤔
私が会社員だった頃よく見た例でいうと･･･
上司に〇〇と言われた。
〇〇の内容を･･･厳しい＝怒られたと、意味づける人
〇〇の内容を･･･改善のためのアドバイスをくれたと、意味づける人
同時に同じことを言われても、受け取り方が違っていました。
前者は普段からネガティブ思考が強く、自己肯定感がめちゃくちゃ低い人でした。
後者は普段からポジティブ思考が強く、自己肯定感が高い人でした。
自分の中の自己否定の度合が強いほど、厳しくされた・怒られたと感じます。
その上司は、基本部下には塩対応で😂余計なことは言わない寡黙な人だったので･･･表面上しか見ない人には厳しい人だと思われていたかもしれません。
ちなみに私は、その上司は確かに厳しいことを言うことも多いと思いましたが･･･いつも指摘してくることが的確で、自分でも気づいてない部分を言われることも多かったので･･･言われたことを自分なりに考えて改善していました。
私は当時今よりもっともっと未熟だったので･･･自分の価値観で物事をとらえてしまい困っていたときは、「自分の中の当たり前が他人にも通用すると思うな、価値観はみんな違うんだ」と言われたのも、この上司でした。
それでハッとして、自分の考えを他人にも押し付けてはいけないと思っていたはずなのに･･･思い通りにならないからと相手を心の中で否定していたことに気づかされたのもこの頃でした。
私にとっては大変学びがある上司だったのですが、同じような対応を受けていた他の同僚からは不評で、「厳しいことばかり言ってくるから嫌だ」と言われていました。
冒頭でご紹介した例も、
パートナーから自分を否定されるようなことを言われるから嫌だという内容でしたが･･･これも同じで、どちらの例も「自分に非はなく、パートナーや上司がひどいことを言う」という設定になっていることにお気づきでしょうか？🤔
この設定をやめない限り、パトーナーでも家族でも会社でも友達でも人間関係のお悩みは消えません🙂
パートナーの中でも、既婚女性で夫の態度に悩む姿も多くみられますが･･･
本人的には「夫がひどいことを言ってくる嫌な奴だ」という設定になっています😂
この設定があると、夫はずっとひどいことを言ってくる嫌な奴のままなことでしょう。
人間関係の問題の場合、相手に意識を向けるのではなく、自分へ意識を向けることが改善のための第一歩です。
この場合、「ひどい夫」はいったんおいといて･･･自分はどんなことに対して「ひどい」と感じているのか、それはどうしてかを自問自答していくのがおすすめです。
婚活もこれと同じで、出会った相手の悪い点ばかりを挙げて愚痴を言う人が多いですが･･･
それって、本当に相手が悪いの？🤔ということです。
犯罪めいた内容じゃない限り、多くの場合は自分も相手も「悪い」ことはないんですけど･･･自分で「相手が悪い」と意味づけしたとたん、相手は悪者になってしまいます。
無理して相手を良く思いましょう！･･･ってことではなくて、どんな点が良くないと思ったのか･･･それはなぜか？ということを自問自答していくのがおすすめ🙂
自問自答は、自分がどんな価値観を持っていて、それに対してどんなふうに感じるのかに気づく手段のひとつです。
とはいえ、「自分に非がないのに」と思う場合･･･相手に意識が向きすぎて、たとえ自問自答しても何も思い浮かばないという人もいます。
その場合、強い固定観念を持っていることが多いので、まずはそこをゆるめることから始めた方がいいかもしれません。
そもそも「自分に非がない」と思ってるけど･･･夫に対して不満を持つのは勝手ですが、その夫を選んで結婚したのは本人です。自分の選択と行動が今につながっていることを考えると･･･自分に非がないって、本当に思いますかね？
また、自分が過去に選んだことや決めたことに対して否定したり不満を持つということは･･･自分に対して自己否定するのと同じことです。
まずは、それに気づいたらいいんじゃないかな？🙂って思うこと、見ててよくありますね。
冒頭の例のように、パートナーから自分を否定されるようなことを言われる･･･と思うのには理由があって、そもそも自分が自己否定の気持ちを持っているというケースも非常に多いです。
だから、その部分と向き合っていけば･･･改善は可能です😊
実際、パートナーシップの問題や婚活で出会う相手に抱く思いに悩んでいた方々が、自分と向き合うことでその状況が変わって嘘みたいに良くなった！という例を何人もみてきました。
婚活に関しては、私自身もそうでしたが･･･出会う相手が何を言おうとも、どんな態度をとろうとも･･･
それを自分がどう感じたか？が重要なのであり、相手が嫌だ奴だとか失礼だとかに意識が向くと、物事の本質からズレていくので･･･現実はうまくいかないという状況に陥りやすいです。
お悩みの方はよかったら参考にしてみてください😊
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