自己肯定感を高めるとは？
「自己肯定感を高める」という言葉、一度は耳にしたことがあるかもしれません。
より良い人生にしたいなら、確かに自己肯定感が低いと実現できません。
しかし、変な方向に自己肯定感を高めているケースをお見かけすることがあります🤔
自分はスゴイ！自分大好き！自分最高！みたいな無理やりポジティブハイテンションになるとか･･･😅
中には、自己中心的な自分を肯定して他人に迷惑をかける人もいます。
私が考える自己肯定感を高めるとは･･･
自己肯定＝自分を肯定すること。
それを高めていくのですから･･･自分を肯定する機会を増やして、どんな自分でも認めていく･･･というイメージです。
「どんな自分も」ですから･･･無理やりポジティブやハイテンションになる必要はなくて。
卑屈な自分、他人を羨ましく思ったり嫉妬する自分、自信がない自分、ネガティブな思いを抱える自分など･･･
一見「こんな自分って嫌だな･･･」と思えることも、でもそれが自分の中の一部として存在しているのは事実だから、嫌だとしても否定せずに認めよう。
こんな感じです🤔
自分の考え、感情など･･･現時点での自分を否定しない。
これが自己肯定感を高めることにつながると私は考えています。
よくあるのが、「私は自分を愛します」とアファメーションする･･･みたいな方法🙂
私は過去に試したことありますが･･･アファメーションだけで自分を愛せるようにはなりませんでした。
本当の意味で自分を愛せるようになったのは、「どんな自分でもいいんだ、それが私なんだ」と、どんな自分も良しとできた時でした。
たとえそれが他人からみて、「いやいやそれは良くないでしょ」と思われることだったとしても･･･
「今の自分には確かにその要素が存在しているんだ」と自分で受け入れる。それが重要。
自己肯定できない人に多くみられるのは･･･「自分が理想とする自分」以外の部分を認められなかったり、他人の自分に対する評価を鵜呑みにしてそのまま自分にレッテルを貼ってしまったりしています。
自己肯定ができるようになると･･･スピリチュアルのお話でよく出てくる「手放す」や「ありのままの自分を受けいれる」ことにもつながってきます。
日常の小さなことからコツコツと自己肯定できるようになると･･･たとえ環境が変わらなくとも、見える世界が変わってきたり状況が好転していきます。
人生良くしたいなら･･･自己肯定できるようになりましょう😊✨
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